تنێ بۆ زه‌لامان.. دێ چاوا شیانێن جنسی بهێزئێخى؟

تنێ بۆ زه‌لامان..  دێ چاوا شیانێن جنسی بهێزئێخى؟

 

cvak

وار – دهۆک :

ھەموو زه‌لام هزر د ڤێ ئێكێ دا دكه‌ن كو هه‌موو ده‌مان شیانێن وان یێن سێكسى وه‌كو ژیێ وان یێ گه‌نجاتیێ بن، لێ ل گۆره‌ى ژیێ مرۆڤى وه‌كو هه‌ر شیانه‌كا دى یا له‌شى، ئه‌و ژى به‌ره‌ڤ لاوازیێ دچیت، ئه‌ڤجا ژبه‌ر ڤێ ئێكێ پێدڤییه‌ ل وان رێنمایان شارەزابن کو رێگرن ل وێ ئێكێ كو ژ ڤى روو ڤه‌ تووشى پیربوونا پێشوەخت ببین، ب کورتی، ساخله‌مییه‌كا باش ب چه‌ندین رێكان، هێزا سێكسى یا ته‌ دێ باشتر لێ كه‌ت، له‌و هه‌ر تشته‌كێ وه‌كو وەرزش و خوارنێن باش کو هێزێ دده‌نه‌ ته‌ و هێزا ته‌ باشتر لێ دكه‌ن، ئه‌و هێزا سێكسى یا ته‌ ژى باشتر لێ دكه‌ن.
ب ئاوایه‌كێ گشتی ئه‌ڤ خالێن ل خوارێ باشترین خالن بۆ ب ھێزبوونا شیانێن سێکسی یێن زه‌لامان:
ــ وەرزشکرن ب ئاوایەکی بەردەوام، باشترین وەرزش ژى برێڤه‌چوونا ئاساییە، ئه‌و ژى كو رۆژانە ژ 30 خولەکان کێمتر نەبیت.
ــ خوارنێن كێم دۆهن بخۆن.
ــ شیرینیێن پیچه‌كا ریشالا خوارنێ و کاربۆھیدراتا ئالۆز تێدا بیت، دەستپێکه‌کا باشە بۆ زێده‌کرنا هێزا سێكسى، لێ نابیت ژ رێژه‌یا ئاسایى ده‌ربكه‌ڤى. ژ ڤان شرینییان ژى ھنگڤین و خورما دو هه‌لبژێرێن گه‌له‌ك گونجاینه‌.
ــ خوارنا گوشتێن ده‌ریایى ب گشتى، ژ وان ژى وەکو ماسی، رۆبیان، مەحار و…ھتد.
ــ خوارنا پیڤازێ، ب تایبەتی ل سپێده‌یان، کاریگەرییا زێده‌ ھەیە لسەر ب ھێزبوونا شیانێن له‌شى ب گشتی و سێکسى ژى.
ــ خوارنا تى یێ، فێقیه‌كێ خوه‌شە و ب ڤیاگرایا سروشتی هاتییه‌ نیاسین.
ــ مەعدەنووس د ناڤ زه‌رزه‌واتان دا تایبەتمەندییا خوه‌ ھەیە، هه‌تا وه‌كو چارەسەرییه‌کا گیاییه‌ بۆ وان كه‌سێن شیانێن وان یێن سێكسى لاوازن، ئه‌ڤجا ئه‌ڤه‌ باشه‌ ئه‌و بكاربینن. کەرەفز ژى ب ھەمان ئاوا مفایێ خوه‌ یێ تایبەت ھەیە.
ــ کاھۆ، شیانێن سێكسى یێن زه‌لامى زێده‌ دکەت و دبیتە فاكته‌رێ نەھێلانا نەزۆکیێ.
ــ مۆز، کاریگەرییا مه‌زن ھەیە بۆ توانەوەیا کۆلیسترۆلێ د له‌شى دا و توندییا چۆکان باشتر لێ دكه‌ت.

بابه‌تێن ب ڤێ مژارێ ڤه‌ گرێدای